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NATHA-YOGA Son du yoga ATELIER

ATELIER YOGA & GONGS ouvert à tous, débutants compris ! Pas de pré-requis.

Samedi 4 Décembre 21 de 9 h à minuit.

Atelier + hébergement 130 €

A 30 mn seulement de Bordeaux.

Nombre de places limitées à 10 .

INFORMATIONS : 06 03 49 87 94



PROGRAMME DE LA JOURNEE :


9 H 00: Présentation de la journée, par Richard Cassonnet + présentation yoga,

par Maître Yogi Aimé.





10 H 40 : Mantra OM.

11 H 10 : Pranayama (exercices ciblés sur la Respiration).

11 h 40 : Pranayama couché + shavasana (posture de lâcher- prise)

11 H 55 : Pause – 5 mn

12 H à 13 H : Asanas (postures)

13 H : Repas auberge espagnole.

14 H 30 : Drone (sieste sonore au gongs).

15 H : Salutations au soleil.

15 H 30 : Pause "thé-infusions".

16 H : Badjan (chants méditatifs)

17 H : Partage des ressentis/émotions

18 H : Chacun rejoint sa chambre.

20 H : Repas auberge à l’espagnole

21 H 30 : Bain de gongs : 10 mn de relaxation

45 mn Bain de gongs « Terre »

10 mn pour revenir à la réalité présente

30 mn « Mailloche de la parole » (échanges)

45 mn Bain de gongs de l’Univers

10 mn pour revenir à la réalité présente.

30 mn « Mailloche de la parole »


00 H 30 : Fin de la journée.

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