ATELIER YOGA & GONGS ouvert à tous, débutants compris ! Pas de pré-requis.
Samedi 4 Décembre 21 de 9 h à minuit.
Atelier + hébergement 130 €
A 30 mn seulement de Bordeaux.
Nombre de places limitées à 10 .
INFORMATIONS : 06 03 49 87 94
PROGRAMME DE LA JOURNEE :
9 H 00: Présentation de la journée, par Richard Cassonnet + présentation yoga,
par Maître Yogi Aimé.
10 H 40 : Mantra OM.
11 H 10 : Pranayama (exercices ciblés sur la Respiration).
11 h 40 : Pranayama couché + shavasana (posture de lâcher- prise)
11 H 55 : Pause – 5 mn
12 H à 13 H : Asanas (postures)
13 H : Repas auberge espagnole.
14 H 30 : Drone (sieste sonore au gongs).
15 H : Salutations au soleil.
15 H 30 : Pause "thé-infusions".
16 H : Badjan (chants méditatifs)
17 H : Partage des ressentis/émotions
18 H : Chacun rejoint sa chambre.
20 H : Repas auberge à l’espagnole
21 H 30 : Bain de gongs : 10 mn de relaxation
45 mn Bain de gongs « Terre »
10 mn pour revenir à la réalité présente
30 mn « Mailloche de la parole » (échanges)
45 mn Bain de gongs de l’Univers
10 mn pour revenir à la réalité présente.
30 mn « Mailloche de la parole »
00 H 30 : Fin de la journée.
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